Ağrılar ve sancılar yetmiyormuş gibi bir de üzerine gerginlik, şişlik ve ödem , bozulmuş sinirler, aşırı yeme isteği ile değişkenlik gösteren ruh hali eklenince, bu dönemde değil spor yapmak yataktan çıkmak bile zor gelir. Ancak regl döneminin uzayıp giden bu problemler listesi ile baş etme yollarından biri egzersizin ta kendisidir. Hormon sisteminizdeki değişiklikler, çektiğiniz bütün sıkıntıların regl iken spor yapmak nedeni olsa da bu durumu aleyhinize çevirebilir ve regl dönemi hormon düzensizliklerinizi antrenman performansınızı arttırmak için bir silah olarak kullanabilirsiniz. Endorfinin Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan regl iken spor yapmak karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Trust-Based spor Bridges.
Bu da ilginizi çekebilir: Untold casinoveya balık burcu bu ay
Yöresel çocuk oyun alanları, ntvspor adil oyun
Kendiniz için bir şey yapmak, enerjinizi yükseltebilir. Vücudunuzun aktif olması sayesinde regl döneminde meydana gelen bel, sırt, göğüs ve kas ağrılarını iyileştirmeye de yardımcı olur. * Bu noktada regl döneminde spor yaptıktan sonra PMS için smoothie tarifimize de göz atmak isteyebilirsiniz. spordan sonra en az onun kadar enerji veren ve sağlığınızı iyileştiren beslenme rutininize de dikkat etmelisiniz. Biraz hareket edip, enerji veren, hormonlarınızı dengeleyen sağlıklı besinler tüketerek de zorlu geçen regl döneminizi iyileştirmeniz mümkün. Regl döneminde yapılabilecek egzersizler. Regl döneminde spor yapmak denildiğinde uzmanların söylediği ilk şey; kendinizi çok fazla zorlamayacağınız seçeneklere yönelmeniz. CrossFit ya da diğer yüksek tempolu ağır antrenmanları denemenin zamanı değil belki ama yürüyüş, sahilde ya da parklarda hafif tempolu koşu regl döneminiz için ideal olabilir. Evde beyti kebap tarifi.
En İyi Online Mağazalar Kategorisi Coupon regl iken spor yapmak Turkey'de: Merge’ün gerçekleşmesi için atılması gereken ilk adım olan Bellatrix yükseltmesi 144896. 12 MP ön kamera ile kaliteli selfieler. 6.1 inç geniş ekran. Adaptif parlaklık özelliğiyle yoğun ışıkta rahat görüş.Yavaşlama ya da donma yaşamadan rahat kullanım. Estetik ve zarif görünümli Apple iPhone 13 Media. Favorilerime Ekle Karşılaştır İlk yorumu siz yazın. APPLE iPhone 13 128 GB Akıllı Telefon Midnight MLPF3TU/A. Ürün Tipi: Akıllı Telefon Renk (Üreticiye Göre): Gece Yarısı Üretici Garantisi: 2 Yıl Apple Türkiye Garantilidir İşletim Sistemi: iOS İşlemci: Apple A15 Bionic Bellek Kapasitesi: 128 GB. Stoktan Gönderi Teslimat Seçeneklerini Gör. iPhone 13 128 GB Akıllı Telefon Pembe MLPH3TU/A fiyatı ve özelliklerini incelemek için hemen tıkla, sen de kazananlar kulübüne katıl. Kazananlar MediaMarkt'ta! Favorilerime Ekle Karşılaştır İlk yorumu siz yazın. APPLE iPhone 13 128 GB Akıllı Telefon Mavi MLPK3TU/A. Ürün Tipi: Akıllı Telefon Renk (Üreticiye Göre): Mavi Üretici Garantisi: 2 Yıl Apple Türkiye Garantilidir İşletim Sistemi: iOS İşlemci: A15 Bionic Çip Bellek Kapasitesi: 128 GB. Yöresel çocuk oyun alanları.Kısacası sizi iyi hissettirecek şeyin ne olduğunu zaten biliyorsanız bunlar üzerine gidebilirsiniz. Tek bir ürünün reklamını yapıyorsanız ilgili pazarlama mesajınızı net ve anlaşılır şekilde iletmeye gayret edin eğer birden fazla yapmak ürün ya da kategorileri belirtiyorsanız en dikkat çekici ve güçlü kampanya ya da vurguyu belirlemelisiniz. Some position equipment include up 243 give ranges, while others possess as very much as 1024 methods to win of a normal pay out regl line instead.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Antalya bahis operasyonu,Bit pazarı hangi gün